ويشير إلى الانزعاج والألم في منطقة البطن الذي يحدث أثناء الحيض. ويرتبط بانقباضات الرحم والتغيرات الهرمونية. يمكن أن تختلف شدتها من شخص لآخر ويمكن أن تؤثر في بعض الأحيان على الأنشطة اليومية. قد تشمل الأعراض تقلصات البطن وآلام الظهر والصداع والغثيان. آلام الدورة الشهرية المؤلمة، ويمكن عادة علاجها. يمكن استخدام الأدوية أو العلاجات البديلة لتخفيف الأعراض.
أعراض آلام الدورة الشهرية المؤلمة
وعادة ما يتم الشعور به على شكل تشنج شديد في أسفل البطن، وخاصة في منطقة الرحم. يبدأ هذا التشنج عادةً بمجرد بدء نزيف الدورة الشهرية وقد يستمر لعدة أيام. قد تعاني بعض النساء من آلام في الخصر أو الظهر مع الألم. تبدأ هذه الآلام عادة عند بدء نزيف الدورة الشهرية وقد تستمر طوال فترة الدورة الشهرية. قد تعاني بعض النساء اللاتي يعانين من ألم شديد من الغثيان وحتى القيء. الصداع أثناء فترة الحيض هو أيضا من الأعراض الشائعة. قد تعاني بعض النساء من الإسهال أو الإمساك أثناء الدورة الشهرية.
قد يكون هذا جزءًا من الألم. غالبًا ما تشعر النساء المصابات بألم شديد بالتعب والضعف. قد تعاني بعض النساء من أعراض نفسية أثناء الدورة الشهرية. وقد تشمل هذه التهيج، والأرق، والاكتئاب أو القلق. أعراض تشنجات الحيض المؤلمة قد يختلف الأمر بالنسبة لكل امرأة، وقد تختلف تجربة الألم لدى امرأة عن أخرى. إذا كان الألم أشد من المعتاد، فمن المهم استشارة الطبيب. يمكن أن يكون الألم في بعض الأحيان أحد أعراض مشكلة صحية كامنة أخرى. ولذلك، هناك حاجة إلى تقييم الخبراء.
عوامل الخطر لآلام الدورة الشهرية المؤلمة
يمكن العثور عليها في تاريخ العائلة. إذا كانت والدتك أو أختك تعاني من آلام المخاض، فهناك احتمال كبير أن تواجهي مشاكل مماثلة. الاختلالات الهرمونية أو التغيرات الهرمونية يمكن أن تزيد من الألم.
تؤدي الزيادة في مستوى الهرمونات التي تسمى البروستاجلاندين إلى تقلص مفرط في عضلات الرحم. قد يسبب الألم. بعض الحالات الصحية التي تؤثر على منطقة الحوض، مثل مرض التهاب الحوض، تزيد من خطورتها. عند النساء الشابات، يبدأ الألم خلال فترة المراهقة وعادةً ما يتناقص بمرور الوقت. ومع ذلك، قد تجد بعض النساء أن الألم يزداد حدة مع تقدمهن في السن.
التدخين يمكن أن يزيد الألم. العوامل النفسية والاجتماعية مثل التوتر والاكتئاب والقلق تزيد من شدة الألم. يمكن لوسائل منع الحمل الهرمونية، مثل حبوب منع الحمل، أن تقلل الألم لدى بعض النساء، بينما تزيده لدى البعض الآخر. وينبغي أن تؤخذ عوامل الخطر هذه في الاعتبار. آلام الدورة الشهرية المؤلمة ومن المهم اتخاذ العلاج المناسب والاحتياطات اللازمة للتخفيف منه. وتشمل هذه التمارين، وفحوصات الطبيب المنتظمة، والحفاظ على نمط حياة صحي. وقد يشمل أيضًا ممارسة تقنيات إدارة التوتر وتلقي العلاج الطبي إذا لزم الأمر.
طرق علاج آلام الدورة الشهرية المؤلمة
يمكن استخدام العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) لتخفيف الألم. وتشمل هذه الأدوية مثل إيبوبروفين (أدفيل، موترين آي بي) أو نابروكسين الصوديوم (أليف). ومع ذلك، فمن المهم استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأدوية. قد يوصي طبيبك بحبوب منع الحمل، واللولب الهرموني للسيطرة على الألم.
يمكنك تخفيف الألم باستخدام العلاجات الدافئة مثل زجاجة الماء الساخن، أو منشفة ساخنة، أو حمام دافئ. يمكن أن يساعدك ذلك على الاسترخاء عن طريق إرخاء العضلات. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تخفف الألم قبل وأثناء الدورة الشهرية. تمارين الاسترخاء مثل اليوغا يمكن أن تساعد أيضًا. ومن المهم تجنب المواد التي يمكن أن تزيد الألم، مثل الكافيين والملح والسكر. وقد يكون من المفيد أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن واستهلاك كميات كافية من الماء.
الإجهاد يمكن أن يزيد الألم. يتم استخدام تقنيات الحد من التوتر، مثل تمارين التنفس العميق والتأمل. من المهم تقليل مستويات التوتر. بالنسبة لبعض الأشخاص، تساعد تقنيات الطب الصيني التقليدي مثل الوخز بالإبر والعلاج بالضغط على تخفيف آلام الدورة الشهرية. إذا كنتِ تعانين من تشنجات الحيض المؤلمة إذا كانت شديدة أو تظهر نمطًا غير عادي، فمن المهم استشارة الطبيب. في مثل هذه الحالات، قد تكون هناك مشكلة طبية أساسية وقد تكون هناك حاجة إلى علاج أكثر شمولاً. ونظرًا لاختلاف تجارب كل امرأة، قد تكون هناك حاجة إلى التجربة والخطأ للعثور على طرق العلاج الأكثر فعالية. ومع ذلك، فإن الطرق المذكورة أعلاه يمكن أن تكون مفيدة في كثير من الأحيان في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.