Adet döneminde ortaya çıkan karın bölgesindeki rahatsızlık ve ağrıyı ifade eder. Rahim kasılmaları ve hormonal değişikliklerle ilişkilendirilir. Şiddeti kişiden kişiye değişebilir ve bazen günlük aktiviteleri etkileyebilir. Belirtiler arasında karın krampı, sırt ağrısı, baş ağrısı ve bulantı yer alabilir. Ağrılı adet sancısı, genellikle tedavi edilebilir. Semptomları hafifletmek için ilaçlar veya alternatif tedaviler kullanılabilir.
Ağrılı Adet Sancısı Belirtileri
Genellikle alt karında, özellikle de rahim bölgesinde şiddetli kramp şeklinde hissedilir. Bu kramp genellikle adet kanamasının başladığı anda başlar ve birkaç gün boyunca devam edebilir. Bazı kadınlar sancısıyla birlikte bel veya sırt ağrısı yaşayabilirler. Bu ağrılar da genellikle adet kanamasının başladığı anda başlar ve adet dönemi boyunca devam edebilir. Şiddetli sancısı olan bazı kadınlar mide bulantısı ve hatta kusma yaşayabilirler. Adet döneminde baş ağrısı da sıkça görülen bir belirtidir. Bazı kadınlar adet döneminde ishal veya kabızlık yaşayabilirler.
Bu da sancının bir parçası olabilir. Şiddetli sancısı olan kadınlar genellikle yorgunluk ve halsizlik hissederler. Bazı kadınlar adet döneminde ruhsal belirtiler yaşayabilirler. Bunlar arasında irritabilite (sinirlilik), huzursuzluk, depresyon veya anksiyete bulunabilir. Ağrılı adet sancısı belirtileri her kadında farklılık gösterebilir ve bir kadının sancı deneyimi diğerinden farklı olabilir. Eğer sancınız normalden daha şiddetli ise doktora danışmanız önemlidir. Sancı bazen altta yatan başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle uzman bir değerlendirme gereklidir.
Ağrılı Adet Sancısı Risk Faktörleri
Aile geçmişinde bulunabilir. Eğer anneniz veya kız kardeşiniz ağrılı sancı yaşıyorsa, sizin de benzer sorunlar yaşama olasılığınız yüksektir. Hormonal dengesizlikler veya hormonal değişiklikler, sancıları artırabilir.
Prostaglandin adı verilen hormonların seviyesindeki artış, rahim kaslarının aşırı kasılmasına neden olur. Sancıya yol açabilir. Bazı sağlık koşulları, pelvik inflamatuar hastalık gibi pelvik alanı etkileyen durumlar, şiddeti artırır. Genç kadınlarda sancı, ergenlik döneminde başlar ve zamanla genellikle azalır. Ancak, bazı kadınlar yaşlandıkça sancılarının şiddetinin arttığını fark edebilir.
Sigara içmek, sancıyı artırabilir. Stres, depresyon ve anksiyete gibi psikososyal faktörler, sancının şiddetini artırır. Doğum kontrol hapları gibi hormonal doğum kontrol yöntemleri, bazı kadınlarda sancıyı azaltabilirken, bazılarında artırır. Bu risk faktörlerini göz önünde bulundurulmalıdır. Ağrılı adet sancısı hafiflesin diye uygun tedavi ve önlemler almak önemlidir. Bunlar arasında egzersiz, düzenli doktor kontrolleri, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek bulunur. Ayrıca stres yönetimi teknikleri uygulamak ve gerekirse tıbbi tedavi almak da yer alabilir.
Ağrılı Adet Sancısı Tedavi Yöntemleri
Ağrıyı hafifletmek için nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) kullanılabilir. Bunlar, ibuprofen (Advil, Motrin IB) veya naproksen sodyum (Aleve) gibi ilaçları içerir. Ancak bu ilaçları kullanmadan önce doktorunuza danışmak önemlidir. Doktorunuz ağrıyı kontrol etmek için doğum kontrol hapları, hormonal IUD’ler önerebilir.
Sıcak bir su torbası, sıcak bir havlu veya ılık bir banyo gibi sıcak uygulamalar kullanarak ağrıyı hafifletebilirsiniz. Bu, kasları gevşeterek rahatlamanıza yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz, adet öncesi ve adet dönemi sırasında ağrıyı hafifletebilir. Yoga gibi rahatlatıcı egzersizler de yardımcı olabilir. Kafein, tuz ve şeker gibi potansiyel olarak ağrıyı artırabilecek maddelerden kaçınmak önemlidir. Dengeli bir diyete ve yeterli miktarda su tüketimine özen göstermek de faydalı olabilir.
Stres, sancıları artırabilir. Stres azaltma tekniği, örneğin derin nefes alma egzersizi, meditasyon gibi yöntemler kullanılır. Stres seviyelerini azaltmak önemlidir. Bazı kişiler için, akupunktur, akupresür gibi geleneksel Çin tıbbı teknikleri adet sancılarını hafifletmeye yardımcı olur. Eğer ağrılı adet sancısı şiddetli ise veya normalin dışında bir patern gösteriyorsa, doktora danışmak önemlidir. Bu tür durumlarda altta yatan bir tıbbi sorun olabilir ve daha kapsamlı bir tedavi gerekebilir. Her kadının deneyimleri farklı olduğu için, en etkili tedavi yöntemlerini bulmak için deneme yanılma süreci gerekebilir. Ancak yukarıda belirtilen yöntemler genellikle ağrılı adet sancılarını hafifletmede yardımcı olabilir.
