وهي فترة تتميز بانخفاض القدرة على الخصوبة لدى النساء. ويبدأ عادة بين سن 45-55 ويصاحبه تغيرات هرمونية. أعراض انقطاع الطمث وتشمل هذه عدم انتظام الدورة الشهرية، والهبات الساخنة والأرق. وقد يكون له أيضًا آثار صحية مثل انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إنها مرحلة حياة طبيعية ويمكن إدارتها بتغيير نمط الحياة والعلاج الهرموني إذا لزم الأمر.
ما هي أعراض انقطاع الطمث؟
أعراض انقطاع الطمث وتشمل هذه الاضطرابات في الدورة الشهرية والتغيرات في كمية أو مدة الحيض. تبدأ الهبات الساخنة فجأة وتتميز بالشعور بارتفاع درجة حرارة الجسم. نوبات التعرق الشديد التي تحدث فجأة أثناء النوم. الأرق أو سوء نوعية النوم. انخفاض الرغبة الجنسية أو انخفاض الرغبة الجنسية.
جفاف في أنسجة المهبل والشعور بالألم أثناء الجماع. - أعراض نفسية مثل الاكتئاب والقلق والتهيج. تغيرات في الجلد مثل الجفاف أو زيادة حب الشباب أو فقدان المرونة. زيادة الوزن بسبب بطء عملية التمثيل الغذائي واختلال التوازن الهرموني. ضعف العظام مع زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. هذه بعض الأعراض.
وقد لا ينظر إليه بنفس الطريقة في كل امرأة. علاوة على ذلك، أعراض انقطاع الطمث وقد يختلف تبعًا لعمر المرأة وبنيتها الجينية وأسلوب حياتها. يمكن للنساء اللواتي يشتكين من الأعراض استشارة الطبيب. يحصل على معلومات حول خيارات العلاج المناسبة لتخفيف الأعراض أو إدارتها.
هل يتم علاج انقطاع الطمث؟
يتوفر عدد من خيارات العلاج لتخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة. يختلف العلاج حسب شدة الأعراض والصحة العامة للشخص. تشمل خيارات العلاج العلاج بالهرمونات البديلة والعلاجات العشبية وتغيير نمط الحياة. العلاج بالهرمونات البديلة هو الطريقة الأكثر استخدامًا لتخفيف الأعراض. يهدف هذا العلاج إلى تعويض هرمون الاستروجين و/أو هرمون البروجسترون المفقود في الجسم.
ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن العلاج التعويضي بالهرمونات قد يكون له بعض المخاطر والآثار الجانبية. ولذلك، ينبغي تقييم فوائد ومخاطر العلاج التعويضي بالهرمونات بعناية. أعراض انقطاع الطمث يجب على الأشخاص الذين يعانون من الأعراض استشارة الطبيب حسب شدة الأعراض. وينبغي مناقشة خيارات العلاج المناسبة. قد تختلف طريقة العلاج الأنسب من شخص لآخر. لذلك، من المهم مقابلة طبيب أمراض النساء بشكل فردي.
الأشياء التي يجب مراعاتها بعد علاج انقطاع الطمث
بما أن التغيرات الهرمونية تحدث في فترة ما بعد انقطاع الطمث، فمن المهم الاهتمام بالتغذية. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د مهم للحفاظ على صحة العظام. ومن المهم أيضًا دعم الجهاز الهضمي بالأطعمة الليفية والحفاظ على وزن صحي.
النشاط البدني مهم للحفاظ على صحة العظام وكتلة العضلات والصحة العامة. قد تكون التمارين الهوائية وتدريبات القوة وتمارين التمدد مفيدة خلال هذه الفترة. يمكن أن يؤدي التدخين والإفراط في استهلاك الكحول إلى مشاكل صحية ويمكن أن يكون ضارًا بشكل خاص في فترة ما بعد انقطاع الطمث.
فحوصات الطبيب المنتظمة مهمة. في هذه الفحوصات، يمكنك التعرف على صحة العظام وصحة القلب وفحوصات سرطان الثدي وغيرها من المخاوف الصحية. من المهم التعامل مع التوتر. يمكن أن تساعد تقنيات مثل اليوغا والتأمل وتمارين التنفس العميق في تقليل التوتر. قد تتلقى بعض النساء العلاج الهرموني.
العلاجات مثل العلاج بالهرمونات البديلة، أعراض انقطاع الطمث يمكن أن يخفف. ومع ذلك، قد يكون لها آثار جانبية ومخاطر. يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل استخدام هذه العلاجات. الصحة الجنسية مهمة في فترة ما بعد انقطاع الطمث. التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية. يمكن أن يسبب مشاكل مثل جفاف المهبل. يمكنك تحديد العلاجات المناسبة من خلال التحدث مع طبيبك حول هذه المشكلة.
ومن المهم الحصول على الدعم العاطفي والنفسي. تعتبر التغيرات العاطفية خلال هذه الفترة طبيعية وقد يساعد طلب المساعدة المتخصصة. يمكن أن تساعدك هذه الاقتراحات على حماية صحتك وتحسين نوعية حياتك. ومع ذلك، فإن احتياجات كل امرأة مختلفة. لذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل اتباع التوصيات.
