تعرف الدورة الشهرية بأنها انقباض الرحم بانتظام كل شهر وخروج الدم الموجود في الرحم إلى خارج الجسم. تحدث آلام الدورة الشهرية نتيجة تقلص العضلات الموجودة في جدار الرحم. بعض النساء جدا الحيض المؤلم وأثناء مرورهم بهذه الفترة، يستطيع بعضهم مواصلة حياتهم الاجتماعية اليومية.
ما الذي يسبب الحيض المؤلم؟
يُنظر إلى آلام الدورة الشهرية على أنها آلام شديدة تشبه التشنج تشعر بها في الخصر والفخذ خلال أول يومين من فترة الحيض. الحيض المؤلم هو حالة طبيعية جدًا تحدث خلال فترة الحيض العادية. تعاني النساء من آلام شديدة نتيجة لانقباضات الرحم. بالإضافة إلى آلام الدورة الشهرية المؤلمة، قد يحدث غثيان، دوخة، صداع، ضعف وإسهال. يسمى ألم الدورة الشهرية الذي يحدث كل شهر بسبب تكرار الدورة الشهرية بعسر الطمث الأولي. وبصرف النظر عن هذا، فإن الألم الذي يحدث نتيجة للأسباب الطبية المذكورة أدناه يسمى عسر الطمث الثانوي.
- تضيق عنق الرحم: إذا كان عرض عنق الرحم صغيرا بما يكفي لمنع تدفق الدورة الشهرية، فإنه يسمى الألم الناجم عن زيادة الضغط داخل الرحم.
- بطانة الرحم: ويسمى بالألم الشديد الذي يحدث نتيجة نمو طبقة الأنسجة التي تغطي الجزء الداخلي من الرحم باتجاه المناطق خارج الرحم. بالإضافة إلى الحيض المؤلم، يمكن الشعور به أيضًا أثناء الجماع.
- الأورام الليفية الرحمية: وهي أورام حميدة شائعة جدًا في الرحم عند النساء. ويمكن رؤيته بشكل عام في نصف النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30-40 عامًا. خلال فترة الحيض، قد يحدث تدفق مفرط للدم وألم شديد. وبما أنها أورام حميدة، فلا يوجد أي احتمال تقريبا لتحولها إلى سرطان.
- العضال الغدي: يمكن أن يسبب أعراضًا مثل آلام الدورة الشهرية الشديدة عندما تستقر أنسجة البطانة في الجزء الداخلي من الرحم بين عضلات الرحم. هناك أنواع تشكل مخاطر وتتطلب عملية جراحية.
- مرض التهاب الحوض: وهو نوع من العدوى التي تحدث في الأعضاء التناسلية الأنثوية. وقد لوحظ أنه ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي. يسبب ألما شديدا.
كيف تتخلصين من الدورة الشهرية المؤلمة؟
لقد كان عنيفًا جدًا الحيض المؤلم يمكن استخدام المسكنات التي يصفها الطبيب لتخفيف الألم. وبصرف النظر عن الطرق الطبية، فإن بعض الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها لتخفيف الألم هي كما يلي:
كيس الماء الساخن: التطبيقات الساخنة المطبقة على منطقة الفخذ أو الظهر ستكون فعالة في تخفيف آلام الدورة الشهرية. كما أن استخدام منشفة ساخنة أو حمام دافئ بدلًا من استخدام زجاجة ماء يساعد أيضًا في تخفيف الألم.
تدليك: تدليك أسفل البطن له أيضاً دور فعال في تخفيف آلام الدورة الشهرية. سيكون التدليك جيدًا لمدة 15-20 دقيقة في المتوسط.
يمارس: يمكن تخفيف آلام الدورة الشهرية بفضل هرمون الإندورفين الذي يفرز في الجسم أثناء الأنشطة البدنية الخفيفة مثل اليوغا أو المشي.
شاي الاعشاب: شاي الأعشاب، مثل شاي البابونج، الذي له تأثير مريح على الأعصاب التي تحمل الإحساس بالألم، يساعد في تخفيف الألم.
