يشير إلى الانزعاج الذي تعاني منه النساء أثناء فترة الحيض. الحيض المؤلم ويتميز بألم حاد أو يشبه التشنج في أسفل البطن والخصر والفخذ. ترتبط هذه الحالة بتقلص عضلات الرحم وتساقط بطانة الرحم. عوامل مثل التغيرات الهرمونية، والإجهاد، وعادات الأكل يمكن أن تؤثر على الحيض المؤلم. يمكن استخدام مسكنات الألم والتطبيقات الحرارية والعلاجات الأخرى للإدارة.
ما هي أعراض الدورة الشهرية المؤلمة؟
الأعراض الأكثر شيوعا هي عادة ألم شديد أو خفيف أو تشنجات في أسفل البطن. قد تعاني بعض النساء من آلام الظهر أثناء فترة الحيض. قد يكون هذا العرض شائعًا في منطقة الخصر والظهر. بسبب التغيرات الهرمونية، قد تعاني بعض النساء من الصداع أثناء فترة الحيض. التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية يمكن أن تسبب الشعور بالتعب. قد تعاني بعض النساء من غثيان خفيف. بسبب التأثيرات الهرمونية على الجهاز الهضمي، تعاني بعض النساء من الإسهال أو الإمساك.
التغيرات الهرمونية يمكن أن تسبب تقلبات عاطفية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض عاطفية مثل الاكتئاب، والتهيج أو القلق. تعاني بعض النساء من أعراض مثل ألم الثدي وتكوين حب الشباب والشعور بالانتفاخ أثناء فترة الحيض. قد تختلف هذه الأعراض لدى كل امرأة، وقد تتغير الأعراض التي تعاني منها المرأة مع مرور الوقت. أعراض الدورة الشهرية المؤلمة وقد يكون أكثر خطورة من المعتاد. إذا كان هذا يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة، فمن المهم استشارة الطبيب.
أسباب الدورة الشهرية المؤلمة
من الطبيعي أن تنقبض عضلات الرحم أثناء الدورة الشهرية. ومع ذلك، لدى بعض النساء، يمكن أن تسبب هذه الانقباضات ألمًا شديدًا. بطانة الرحم هي حالة تنمو فيها الطبقة الداخلية للرحم (بطانة الرحم) في مناطق خارج الرحم. وفي هذه الحالة، قد يكون الألم والتشنج أثناء فترة الحيض شديدًا. الأورام الليفية هي أورام حميدة تتشكل من الأنسجة العضلية داخل الرحم. الأورام الليفية الكبيرة يمكن أن تسبب الألم أثناء الحيض. الالتهابات داخل الرحم، مثل مرض التهاب الحوض، يمكن أن تسبب الألم أثناء الحيض.
يؤدي استخدام بعض وسائل منع الحمل، مثل بعض الأدوية والوسائل الرحمية، إلى حدوث الحيض المؤلم. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى اختلالات هرمونية وتوتر العضلات في الجسم، مما قد يساهم في الألم أثناء الدورة الشهرية. بنية الرحم أو الاضطرابات الخلقية، الحيض المؤلم قد يتسبب في حدوثه. يمكن للنساء اللاتي يعانين من الأعراض استشارة الطبيب لتقييم الأسباب الكامنة. يمكنهم الحصول على العلاج المناسب.
طرق علاج آلام الدورة الشهرية
يمكن استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الألم. ويشمل ذلك الأدوية مثل الأيبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم أو الأسيتامينوفين. ومع ذلك، فمن المهم استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأدوية. حبوب منع الحمل يمكن أن تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف الألم. وسائل منع الحمل الهرمونية تقلل من مستوى البروستاجلاندين في الرحم أثناء فترة الحيض. يمكن أن يخفف الألم. ممارسة الرياضة بانتظام، الحيض المؤلم يمكن أن يخفف الدورة الشهرية. يمكن للتمارين منخفضة التأثير مثل اليوجا أو السباحة أو المشي أو التمارين الرياضية أن تخفف من توتر العضلات.
يمكن أن يقلل الألم عن طريق زيادة مستويات الإندورفين. يمكن لزجاجة الماء الساخن أو الاستحمام الساخن أن يخفف الألم عند وضعه على منطقة البطن. يمكن أن يساعد الدفء على استرخاء العضلات وزيادة تدفق الدم. بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يساعد الوخز بالإبر في تخفيف الألم. ومع ذلك، فإن تأثير هذه الطريقة قد يختلف من شخص لآخر. ويعتقد أن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الألم. ومن الضروري تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين والكحول والملح العالي. تناول الأطعمة المضادة للالتهابات (مثل الأسماك والخضروات الورقية الخضراء والفواكه) قد يخفف الألم. الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه الفترة.
للحد من التوتر، فمن الضروري أن تأخذ نفسا عميقا والتأمل. قد تكون ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا مفيدة أيضًا. إذا كنتِ تعانين من ألم شديد أو كانت العلاجات الأخرى غير فعالة، فمن المهم طلب المساعدة من طبيب أمراض النساء. قد يوصي طبيبك بأدوية موصوفة أو خيارات علاجية أخرى لتخفيف الألم. تذكر أن جسم كل شخص مختلف وأن طريقة العلاج الفعالة لكل شخص قد تختلف. لأن، الحيض المؤلم ومن المهم استشارة الطبيب لمعرفة الطريقة الأنسب للتعامل مع الدورة الشهرية.
