Menstrüasyon dönemindeki kadınların yaşadığı rahatsızlığı ifade eder. Ağrılı adet karın alt bölgesinde, bel ve kasıklarda hissedilen keskin veya kramp tarzındaki ağrılarla karakterizedir. Bu durum, uterus kaslarının kasılması ve rahim iç tabakasının dökülmesiyle ilişkilidir. Hormonal değişiklikler, stres, beslenme alışkanlıkları gibi faktörler ağrılı adeti etkileyebilir. Yönetimi için ağrı kesiciler, ısı uygulamaları ve diğer tedaviler kullanılabilir.
Ağrılı Adet Belirtileri Nelerdir?
En yaygın belirti genellikle alt karın bölgesinde şiddetli veya hafif bir ağrı veya kramplardır. Bazı kadınlar adet dönemlerinde sırt ağrısı yaşayabilirler. Bu belirti, bel ve sırt bölgesinde yaygın olabilir. Hormonal değişiklikler nedeniyle, bazı kadınlar adet dönemlerinde baş ağrıları yaşayabilirler. Adet döneminde hormonal değişiklikler, yorgunluk hissine neden olabilir. Bazı kadınlar hafif mide bulantısı yaşayabilirler. Sindirim sistemi üzerindeki hormonal etkiler nedeniyle, bazı kadınlar ishal veya kabızlık yaşar.
Hormonal değişiklikler duygusal dalgalanmalara neden olabilir. Bu da depresyon, irritabilite veya anksiyete gibi duygusal belirtilere yol açabilir. Bazı kadınlar adet döneminde göğüslerde hassasiyet, akne oluşumu, şişkinlik hissi gibi belirtiler yaşar. Bu belirtiler her kadında farklılık gösterebilir ve bir kadının yaşadığı belirtiler zamanla değişebilir. Ağrılı adet belirtileri normalden daha şiddetli olabilir. Bu yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiliyorsa, bir doktora danışmak önemlidir.
Ağrılı Adet Nedenleri
Rahim kaslarının adet sırasında kasılması normaldir. Ancak bazı kadınlarda bu kasılmalar şiddetli ağrıya neden olabilir. Endometriozis, rahim iç tabakasının (endometrium) rahim dışındaki bölgelerde büyümesi durumudur. Bu durumda, adet döneminde ağrı ve kramp şiddetli olabilir. Fibroidler, rahim içindeki kas dokusundan oluşan benign tümörlerdir. Büyük fibroidler adet sırasında ağrıya neden olabilir. Pelvik inflamatuar hastalık gibi rahim içi enfeksiyonlar adet sırasında ağrıya neden olabilir.
Bazı ilaçlar, intrauterin cihazlar gibi bazı kontraseptif yöntemlerin kullanımı, ağrılı adete neden olur. Stres, vücuttaki hormonal dengesizliklere ve kas gerginliğine yol açarak adet sırasında ağrıya katkıda bulunabilir. Rahmin yapısında veya doğuştan gelen bozukluklar, ağrılı adet yaşanmasına neden olabilir. Belirtileri olan kadınlar, bir doktora danışarak altta yatan nedenleri değerlendirebilir. Uygun tedaviyi alabilirler.
Ağrılı Adet Tedavi Yöntemleri
Ağrıyı hafifletmek için over-the-counter (reçetesiz satılan) ağrı kesiciler kullanılabilir. Bu, ibuprofen, naproksen sodyum veya asetaminofen gibi ilaçları içerir. Ancak bu ilaçları kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir. Doğum kontrol hapları, adet döneminin düzenlenmesine ve ağrıların azaltılmasına yardımcı olabilir. Hormonal doğum kontrol yöntemi, adet dönemi sırasında rahimdeki prostaglandin seviyesini azaltır. Ağrıyı hafifletebilir. Düzenli egzersiz yapmak, ağrılı adet dönemlerini hafifletebilir. Yoga, yüzme, yürüyüş veya aerobik gibi düşük etkili egzersizler, kas gerginliğini azaltabilir.
Endorfin seviyelerini artırarak ağrıyı azaltabilir. Sıcak bir su torbası veya sıcak bir duş, karın bölgesine uygulandığında ağrıyı hafifletebilir. Sıcaklık, kasların gevşemesine ve kan akışının artmasına yardımcı olabilir. Bazı insanlar için akupunktur, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak bu yöntemin etkisi kişiden kişiye değişebilir. Bazı yiyeceklerin ağrıyı tetikleyebileceği düşünülmektedir. Kafein, alkol ve yüksek tuz içeren gıdalardan kaçınmak gerekir. Anti-enflamatuar gıdaları (örneğin, balık, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler) tüketmek ağrıyı hafifletebilir. Stres, bu dönemi kötüleştirebilir.
Stresi azaltmak için derin nefes almak, meditasyon yapmak gerekir. Yoga gibi rahatlama tekniklerini uygulamak da faydalı olabilir. Şiddetli ağrılarınız varsa veya diğer tedaviler etkisizse, bir jinekologdan yardım almak önemlidir. Doktorunuz, ağrıyı hafifletmek için reçeteli ilaçlar veya diğer tedavi seçenekleri önerebilir. Unutmayın ki herkesin vücudu farklıdır ve herkes için etkili olan tedavi yöntemi farklı olabilir. Bu nedenle, ağrılı adet dönemleriyle başa çıkmak için en uygun yöntemi bulmak için bir doktorla görüşmek önemlidir.
